نرده ديوار و انواع آن

نرده ديوار و انواع آن

نرده ديوار و حفاظ هايي که براي محافظت از خانه شما مورد استفاده قرار مي گيرند.

يکي از بخش هاي غيرقابل حذف در ساخت و ساز هستند.

شما ميتوانيد از اين نرده ها به عنوان سربازان نيزه به دست استفاده کنيد که براي محافظت از خانه شما در تلاش هستند. البته شما بايد به عنوان فردي که ميخواهيد حفاظ  را خريداري کنيد به نکات بسياري در اين زمينه توجه کنيد.

در اين بخش با ما و معرفي نرده ديوار و انواع آن همراه شويد

 

عوامل موثر براي انتخاب نرده ديوار

شايد تصور کنيد که کار انتخاب نرده ديوار آسان است .

و شما ميتوانيد به آساني آن ها را مورد استفاده قرار دهيد.

در اين بخش شما را با عوامل موثر در انتخاب نرده ديوار آشنا خواهيد کرد.

قيمت نرده ديوار

بدون شک شما هم يک مقدار بودجه خاصي براي حفظ خود در نظر گرفته ايد.

با توجه به شرايط اقتصادي کنوني، قيمت يکي از مهم ترين نکاتي است.

که شما بايد در خريد نرده ديوار به آن دقت کنيد.

مانند هر چيز ديگري هم، زماني که پاي پول در ميان باشد شما بايد بتوانيد کالايي را انتخاب کنيد.

که هم قيمت مناسبي دارد و هم اينکه شما ميتوانيد کيفيت آن را تضمين کنيد.

در نهايت گفته مي شود که هرچقدر بتوانيد هزينه بيشتري را براي نرده ديوار کنار بگذاريد.

کيفيت و همچنين تنوع خريد شما هم بيشتر خواهد شد.

البته بايد بدانيد که هزينه هاي زياد هم در اين زمينه مناسب نخواهد بود.

برخي اوقات، ساده ترين حفاظ ها هم ميتوانند کارايي خوبي براي شما داشته باشند.

کاربري نرده ديوار

هرچقدر که امنيتي که نرده هايي که استفاده مي کنيد بيشتر باشد.

در واقع ارتفاع و پيچيدگي هاي آن ها نيز بيشتر است.

اگر شما در يک محل در مرکز شهر زندگي مي کنيد،

دست شما براي انتخاب حفاظ هايي که ميخواهيد بازتر خواهد بود،

به ويژه اگر امنيت محل زندگي شما بالا باشد نيز ميتوانيد حتي زيبايي نرده را نيز در انتخاب آن دخيل بدانيد.

البته شما ميتوانيد از حفاظ هايي مانند سرنيزه اي استفاده کنيد.

و آن ها را با تراکم پايين نيز استفاده کنيد که در نهايت هزينه هاي شما بسيار کمتر خواهد شد.

و کاربرد آن ها نيز براي شما بيشتر است.
اگر شما در محلي خارج از شهر زندگي ميکنيد،

بهترين انتخاب شما حفاظ شاخ گوزني و يا نيزاري با تراکم هاي بالاست،

و ارتفاع بيشتر استفاده کنيد تا خيالتان از بابت امنيت راحت باشد. البته حفاظ هاي سنگين، زيرکاري سنگين تري نيز دارند.

سليقه شما

اگر شما ميخواهيد يک حفاظ آهني را انتخاب کنيد.

بايد مانند بخش هاي ديگر ساختمان سليقه خود را دخيل بدانيد.

يکي از بخش هايي که بدون شک براي شما مهم خواهد بود نماي ساختمان است.

پس شما هم بايد به ظاهر دقت کنيد و تمامي آنچه که نياز داريد را براي فروشنده شرح دهيد تا بهترين انتخاب را داشته باشيد.

ويژگي هاي نرده ديوار

نرده ديوار در واقع ويژگي هاي مختلفي دارد.

اين نوع نرده ها با اينکه کارايي يکسان دارند.

اما درجه اين کاربرد ميتواند متفاوت باشد که شما بايد به طور حتم به آن دقت کنيد.

اگر بتوانيد با انواع ويژگي هاي نرده ديوار آشنا شويد.

در نهايت خواهيد ديد که هرگونه از آن ها براي ساختمان شما مناسب نخواهند بود .

و بهتر است که نکات بسياري را رعايت کنيد تا يک انتخاب مناسب داشته باشيد.

 

جنس نرده ديوار

با اينکه گفته مي شود که اغلب نرده ديوار از جنس آهن است .

اما باز هم شما ميتوانيد از استيل و يا فرفورژه هم استفاده کنيد.

جنس اغلب نرده ها اما از همان آهن و يا فولاد خواهد بود که پس بهترين راه اين است .

که شما هم از همين جنس استفاده کنيد.

ارتفاع نرده ديوار

زماني گفته مي شد که هرچقدر نرده ديوار بلندتر باشد.

بيشتر امنيت را برقرار خواهد کرد اما هم اکنون اينطور گفته نمي شود.

و نرده ديوار با استاندارد ??? متر ساخته مي شود.

ارتفاع در واقع مهم ترين بخشي است که بايد به آن دقت کنيد.

ضمن اين حرف کاربرد ها بسياري هم براي نرده ها ايجاد مي شود که شما ميتوانيد از آن ها بهره مند شويد.

اگر شما کاربرد بيشتري داريد، ميتوانيد ارتفاع بيشتر را نيز انتخاب کنيد.

تراکم نرده ديوار

يکي از مهم ترين بخش هاي خريد يک نرده، تراکم است.

هرچقدر که تراکم بالاتر باشد، ميله هايي که وجود دارند نيز به همين نزديک تر خواهند بود.

تراکم پايين هم بدين معناست که ميله ها فاصله ي بيشتري دارند.

البت ه گفته مي شود که هرچقدر ميله هاي فاصله بيشتري داشته باشند.

يا به طور کل تراکم آن ها کمتر باشد قيمت نيز پايين تر خواهد بود.

تراکم بيشتر اما امنيت را بيشتر براي شما ايجاد خواهد کرد.

نوع نرده ديوار

همانطور که بارها هم گفتيم، نرده ديوار انواع مختلفي دارد .

که از جمله آنها ميتوان به سرنيزه اي، شاخ گوزني و همچنين بوته اي و نيزاري اشاره کنيم.

شايد اين اسم ها براي شما مشکل باشند اما خواهيد ديد که هر يک از آنها ويژگي هايي مشابه دارند.
حفاظ هاي سرنيزه اي يکي از قديمي ترين انواع حفاظ ها هستند.

که از روزگاران گذشته باعث حفظ امنيت مي شدند.

امروزه انواع با توجه به اينکه انواع ديگري هم از حفاظ ها وجود دارند شما ميتوانيد از آن ها استفاده کنيد.

حفاظ هاي شاخ گوزني هم کارايي هايي مشابه دارند اما حفاظ هاي بوته اي و نيزاري شکل هاي متفاوتي دارند.

خريد نرده ديوار

گفته مي شود که حفاظ هاي نيزاري به شما کمک مي کنند.

تا بتوانيد امنيت را تا حد بسيار بالايي برآورده کنيد. حفاظ هاي نيزاري بسيار زيبا هستند.

و تراکم آنها هم بسيار بالاست.

حفاظ ليليوم هم يکي از انواع حفاظ آهني است که بسيار زيباست.

و شما ميتوانيد براي ساختمان هاي خود از آن استفاده کنيد.

گفته مي شود که اگر از اين نوع حفاظ ها استفاده مي کنيد.

در نهايت ميتوانيد هم زيبايي و هم امنيت را براي ساختمان خود برآورده کنيد.

دقت داشته باشيد که براي اين کار بهتر است که با يک متخصص در اين زمينه مشورت کنيد.

تا بهترين انتخاب را داشته باشيد و بتوانيد انواع خوبي را مورد استفاده قرار دهيد.

براي اطلاع از قيمت انواع حفاظ با کارشناسان حفاظ سازه تماس بگيريد

09123649705    شماره تماس

 

 

برچسب ها: نرده,دیوار,و,انواع,آن,
[ شنبه 7 دی 1398 ] [ 12:46 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

نرخ ماليات بر ارث

ماليات بر ارث

ماليات بر ارث چيست؟

ماليات بر ارث مالياتي است که وراث براي دريافت سهم الارث خود بايد به اداره امور مالياتي کشور پرداخت کنند.

وراث براي فروش و انتقال اموال متوفي بايد ابتدا نسبت به اخذ انحصار وراثت اقدام نمايند و پس از آن مفاصاحساب ماليات بر ارث اموال متوفي را با پرداخت ماليات اموال او دريافت خواهند کرد.

پس از آن اجازه ي فروش اموال را خواهند داشت.

اموال مشمول ماليات بر ارث

هزينه هاي کفن و دفن و همچنين بدهي هاي متوفي در صورتي که بتوان آن ها را با مدارکي اثبات کرد ، از اموال مشمول ماليات بر ارث کسر مي شود.

وراث مي بايست تمامي اموال و دارايي ها و همچنين بدهي هاي متوفي را در اظهارنامه ماليات بر ارث به اداره امور دارايي محل سکونت متوفي ابراز کنند.

نرخ ماليات بر ارث

نرخ ماليات بر ارث با توجه به نسبت وراث و متوفي و همينطور نوع و ميزان دارايي هاي بجا مانده از او متفاوت است.

طبقه بندي وراث

وراث ازنظر قانون ماليات‌هاي مستقيم به سه‌طبقه تقسيم مي‌شوند:

  1. ابتدا وراث طبقه اول که عبارت‌اند از پدر، مادر، زن، شوهر، اولاد و اولاد اولاد هستند.
  2. سپس وراث طبقه دوم قرار دارند که شامل اجداد، برادر، خواهر، و اولاد آن‌ها مي شود.
  3. و بعد از آن، وراث طبقه سوم قرار دارد که شامل عمو، عمه، دايي، خاله و اولاد آن‌ها است.

s984_a2.jpg

اموال معاف از ماليات بر ارث

اموال معاف از ماليات بر ارث ، عبارت است از:

  • وجوه بازنشستگي و وظيفه و پس‌انداز خدمت و مزاياي پايان خدمت، مطالبات مربوط به خسارت اخراج، بازخريد خدمت و مرخصي استحقاقي استفاده ‌نشده و بيمه‌هاي اجتماعي و نيز وجوه پرداختي توسط مؤسسات بيمه يا بيمه‌گزار و يا کارفرما از قبيل انواع بيمه‌هاي عمر و زندگي، خسارت فوت و همچنين ديه و مانند آن‌ها حسب مورد که يکجا و يا به‌طور مستمر به ورثه متوفي پرداخت مي‌شود.
  • اموالي که براي سازمان‌ها، مؤسسات و نهادهاي مذکور در ماده (?) قانون ماليات‌ها مورد وقف يا نذر يا حبس واقع شود البته به‌شرط تأييد سازمان‌ها و نهادهاي مذکور.
  • اثاث البيت محل سکونت متوفي
  • اموالي که جزء ماترک متوفي بوده و طبق قوانين يا احکام خاص، مالکيت آنها سلب و يا بصورت بلاعوض در اختيار اشخاص موضوع ماده (?) قانون ماليات‌ها قرارگيرد با تأييد اشخاص مزبور مشمول ماليات بر ارث قرار نمي‌گيرد.

حنما سوالات زيادي در مورد ماليات بر ارث در ذهن شما وجود دارد که پاسخ آن را دريافت نکرده ايد.

سوالاتي از قبيل :

ماليات بر ارث اموال مختلف چند درصد است؟

نحوه پر کردن اظهارنامه ماليات بر ارث چگونه است؟

از چه معافيت هايي براي ماليات بر ارث مي توان استفاده کرد و ...

براي يافتن پاسخ سوالات فوق و بسياري از سوالات ديگر توصيه مي کنيم به سايت مشاوران مالياتي فراز به نشاني www.faraztax.com مراجعه کنيد و با يک مشاور مالياتي خوب مشاوره رايگان داشته باشيد!

 

برچسب ها: نرخ,مالیات,بر,ارث,
[ دوشنبه 25 آذر 1398 ] [ 7:49 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

ماليات بر ارث چگونه محاسبه مي شود؟

ماليات بر ارث

ماليات بر ارث دقيقا چيست؟

ماليات بر ارث به مالياتي گفته مي‌شود که به دارايي ها و مايملک باقي‌مانده از يک فرد فوت‌شده تعلق مي‌گيرد. ماليات ارث دو نوع است؛ يک نوع از ماليات بر ارث از وراث و هنگام واگذاري ارث دريافت مي‌شود و نوع ديگر ماليات بر ارث به‌طور مستقيم از تمامي اموال و ثروت‌هاي باقي‌مانده از فرد فوت‌ شده اخذ مي‌شود.

وراث بايد ابتدا انحصار وراثت کرده و سپس مفاصاحساب ماليات بر ارث دريافت کنند.

تغيير قانون ماليات بر ارث

اعمال قانون ماليات بر ارث در ايران به سال‌هاي بسيار دور برمي‌گردد.در سال 1395 اين قانون با اصلاحيه‌هاي فراواني مواجه شده و شکل تازه‌اي به خود گرفت. در قانون جديد ماليات ارث ايران، بر کليه دارايي ها و مايملک باقي‌ مانده از متوفي مالياتي دريافت نمي‌شود و صرفاً وراث موظف ‌اند از ارث دريافتي خود ماليات پرداخت کنند. ميزان و نرخ ماليات بر ارث افراد نيز ، بستگي به نسبت آن‌ها با فرد فوت ‌شده دارد. اين نسبت را در قانون با عنوان طبقه وراث مي‌شناسند.

طبقات وراث

قانون ماليات بر ارث ايران، وارثين را به سه طبقه تقسيم کرده استطبقه اول وراثت شامل پدر، مادر، همسر، فرزند و نوه مي‌شودطبقه دوم ارث شامل پدربزرگ و اولياي او، مادربزرگ و اولياي او، خواهر، برادر، خواهرزاده و برادرزاده استوراث طبقه سوم نيز شامل عمو، عمه، خاله، دايي و فرزندان آن‌ها است.

o3c5_a4.jpg

ماليات بر ارث چگونه محاسبه مي شود؟

نرخ ماليات بر ارث بسته به نوع ارث دريافتي و طبقه وراثت متفاوت است. به‌طورکلي وراث طبقه دوم، دو برابر وراث طبقه اول و وراث طبقه سوم، چهار برابر وراث طبقه اول بايد ماليات بر ارث پرداخت کنند.

پرداخت ماليات بر ارث

ماليات بر ارث نيز همچون ديگر ماليات‌ها بايد با پر کردن اظهارنامه ماليات بر ارث پرداخت شود. وراث تا يک سال پس از انحصار وراثت فرصت دارند تا اظهارنامه مالياتي ماليات بر ارث خود را تکميل و تقديم به سازمان امور مالياتي کنند. البته وراث تنها زماني مجبور به پرداخت ماليات بر ارث هستند که قصد تقسيم ارث را داشته باشند. مادامي‌که اموال و دارايي‌ها به نام متوفي باشد، نياز به پرداخت ماليات نيست.

وراث مي‌توانند تنها براي بخشي از آن‌که تقسيم کرده‌اند ماليات پرداخت کنند. به‌طور مثال، وراث تصميم مي‌گيرند تا تنها يکي از املاک را بين خود تقسيم کنند؛ در اين صورت تنها براي آن بخش از ارث که بين خود تقسيم کرده‌اند بايد ماليات پرداخت کنند و ماليات مابقي ارث را در زمان تقسيم آن پرداخت کنند.

توجه داشته باشيد که ماليات بر ارث خانه مسکوني و ملک، بر اساس نرخ روز است و تأخير در پرداخت ماليات آن تأثيري در کاهش ماليات پرداختي ندارد. نکته ديگر اينکه هريک از وراث بايد جداگانه ماليات بر ارث خود را پرداخت کنند.

اگر به وکيل ماليات بر ارث نياز داريد مي توانيد به سايت مشاوران مالياتي فراز به نشاني www.faraztax.com  مراجعه نموده و درخواست مشاوره مالياتي رايگان کنيد!

 

 

برچسب ها: مالیات,بر,ارث,چگونه,محاسبه,می,شود؟,
[ دوشنبه 25 آذر 1398 ] [ 7:34 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

نرخ ماليات بر ارث

ماليات بر ارث

ماليات بر ارث چيست؟

ماليات بر ارث مالياتي است که وراث براي دريافت سهم الارث خود بايد به اداره امور مالياتي کشور پرداخت کنند.

وراث براي فروش و انتقال اموال متوفي بايد ابتدا نسبت به اخذ انحصار وراثت اقدام نمايند و پس از آن مفاصاحساب ماليات بر ارث اموال متوفي را با پرداخت ماليات اموال او دريافت خواهند کرد.

پس از آن اجازه ي فروش اموال را خواهند داشت.

اموال مشمول ماليات بر ارث

هزينه هاي کفن و دفن و همچنين بدهي هاي متوفي در صورتي که بتوان آن ها را با مدارکي اثبات کرد ، از اموال مشمول ماليات بر ارث کسر مي شود.

وراث مي بايست تمامي اموال و دارايي ها و همچنين بدهي هاي متوفي را در اظهارنامه ماليات بر ارث به اداره امور دارايي محل سکونت متوفي ابراز کنند.

نرخ ماليات بر ارث

نرخ ماليات بر ارث با توجه به نسبت وراث و متوفي و همينطور نوع و ميزان دارايي هاي بجا مانده از او متفاوت است.

طبقه بندي وراث

وراث ازنظر قانون ماليات‌هاي مستقيم به سه‌طبقه تقسيم مي‌شوند:

  1. ابتدا وراث طبقه اول که عبارت‌اند از پدر، مادر، زن، شوهر، اولاد و اولاد اولاد هستند.
  2. سپس وراث طبقه دوم قرار دارند که شامل اجداد، برادر، خواهر، و اولاد آن‌ها مي شود.
  3. و بعد از آن، وراث طبقه سوم قرار دارد که شامل عمو، عمه، دايي، خاله و اولاد آن‌ها است.

s984_a2.jpg

اموال معاف از ماليات بر ارث

اموال معاف از ماليات بر ارث ، عبارت است از:

  • وجوه بازنشستگي و وظيفه و پس‌انداز خدمت و مزاياي پايان خدمت، مطالبات مربوط به خسارت اخراج، بازخريد خدمت و مرخصي استحقاقي استفاده ‌نشده و بيمه‌هاي اجتماعي و نيز وجوه پرداختي توسط مؤسسات بيمه يا بيمه‌گزار و يا کارفرما از قبيل انواع بيمه‌هاي عمر و زندگي، خسارت فوت و همچنين ديه و مانند آن‌ها حسب مورد که يکجا و يا به‌طور مستمر به ورثه متوفي پرداخت مي‌شود.
  • اموالي که براي سازمان‌ها، مؤسسات و نهادهاي مذکور در ماده (?) قانون ماليات‌ها مورد وقف يا نذر يا حبس واقع شود البته به‌شرط تأييد سازمان‌ها و نهادهاي مذکور.
  • اثاث البيت محل سکونت متوفي
  • اموالي که جزء ماترک متوفي بوده و طبق قوانين يا احکام خاص، مالکيت آنها سلب و يا بصورت بلاعوض در اختيار اشخاص موضوع ماده (?) قانون ماليات‌ها قرارگيرد با تأييد اشخاص مزبور مشمول ماليات بر ارث قرار نمي‌گيرد.

حنما سوالات زيادي در مورد ماليات بر ارث در ذهن شما وجود دارد که پاسخ آن را دريافت نکرده ايد.

سوالاتي از قبيل :

ماليات بر ارث اموال مختلف چند درصد است؟

نحوه پر کردن اظهارنامه ماليات بر ارث چگونه است؟

از چه معافيت هايي براي ماليات بر ارث مي توان استفاده کرد و ...

براي يافتن پاسخ سوالات فوق و بسياري از سوالات ديگر توصيه مي کنيم به سايت مشاوران مالياتي فراز به نشاني www.faraztax.com مراجعه کنيد و با يک مشاور مالياتي خوب مشاوره رايگان داشته باشيد!

 

برچسب ها: نرخ,مالیات,بر,ارث,
[ دوشنبه 25 آذر 1398 ] [ 7:14 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

يادگيري لغات 1100 با روش کدينگ و تصويرسازي

کتاب 1100 واژه

کتاب لغات 1100، کتابي از لغاتي که بايد بدانيد

کتاب لغات 1100 بنا به نظر مولفان کتاب، کتابي است براي آموزش لغات ضروري در زبان انگليسي براي فهم هر چه بيشتر اين زبان و استفاده کاربردي از آن. پيداست که لغات انتخابي کتاب به زودي ميان کساني که قصد شرکت در آزمون هاي زبان را داشتند محبوب شد چرا که اين لغات بر اساس فرمول بيشترين لغات به کار رفته در متون و گزارش هاي انگليسي انتخاب شده اند. و يکي از اهداف آزمون هاي زبان براي کاربران عمومي و آکادميک سنجش قابليت آن ها در به کار بردن زبان انگليسي رايج است.

امروزه که زبان انگليسي به عنوان يک زبان بين المللي پذيرفته شده است، هر چه بيشتر نياز است تا آن را به خوبي ياد بگيريم. تنها استفاده از زبان انگليسي به شکل روزمره و محاوره اي کافي نيست. اين زبان مخصوصا براي دانشجويان به يک ابزار کار ضروري تبديل شده است و آن ها بايد با حداقل لغات کاربردي در متون آشنايي داشته باشند. کتاب لغات 1100 به عنوان يکي از کتب پرفروش سايت آمازون انتخاب شده است و همين نشان مي دهد که زبان آموزان در سراسر جهان اين کتاب را با نيازهاي واقعي خود هماهنگ ديده اند.

[ سه شنبه 12 آذر 1398 ] [ 22:49 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

سايت CBA از افت دلار استراليا به دليل بيکاري مي گويد

سايت CBA از افت دلار استراليا به دليل بيکاري مي گويد

دلارقيمت دلار استارليا نسبت به پوند انگليس بدليل مشکلات کمبود کار در اين کشور دچار سقوط شده است.

قيمت دلار استارليا نسبت به پوند انگليس بدليل مشکلات کمبود کار در اين کشور دچار سقوط شده است.

احتمالا سياست کارآفريني در اين کشور به زودي در دستور کار دولت قرار مي گيرد تا قيمت دلار استراليا را رشد دهند.

افزايش نرخ بيکاري در اين کشور دليل اصلي افت ارزش اين ارز مي باشد.

CBA مي گويد اين فشار بر دلار استراليا ادامه دار خواهد بود.

التهابات اخير دلار استراليا

دلار استراليا از سه شنبه هفته پيش دوباره تحت فشار قرار گرفت ، از آنجايي که داده ها نشان مي داد که نرخ بيکاري در اين کشور برابر با ماه مي بوده است. سرمايه گذاران انتظار داشتند با کارآفريني که دولت انجام داد رشد نرخ دلار استراليا را در اين ماه ببينند که اين اتفاق نيافتاد و بر عکس شاهده کاهش نرخ بهره نيز بودند.

اقتصاد استراليا در ماهي که گذشت 42.3 هزار شغل جديد ايجاد کرد در حاليکه بازار بدنبال تنها 16 هزار شغل جديد بود. بهرحال، تقريبا تمام اين شغل هاي جديد بصورت پاره وقت بودند که از ارزش اين عدد بزرگ کم مي کند.

اين رشد شغل ها براي کاهش نرخ بيکاري در اين کشور کافي نبود و به بالاترين مقدار خود در سال 2019 يعني 5.2 درصد رسيد. رشد 0.3 درصدي در ماه فوريه!

ديويد پلانک، مدير مالي بخش اقتصادي بانکداري استراليا مي گويد: "ما انتظار نداريم که بانک مرکزي استراليا خيلي به قدرت بيکاري در ماه مي اهميت بدهد، چرا که شديدا بر نتايج انتخابات تاثيرگذار خواهد بود. مهم تر از آن، رکود بازار کار باقي مانده است."

سياستگذاران بانک مرکزي استراليا، با تورم کمتر از 2 تا 3 درصد دست و پنجه نرم مي کنند اما حالا با کاهش سرعت رشد اقتصاد جهاني و داخلي، احساس مي شود که بانک ها بايستي با افزايش حقوق کارگران و نرخ تورم بالاتري روبرو شوند.

اقتصاد استراليا

اقتصاد استراليا، اقتصادي توسعه يافته و متکي بر بازرگاني و کشاورزي است. در ميان قابل زندگي‌ترين شهرهاي جهان در سال ???? به گزارش اکونوميست، ملبورن دوم، پرت چهارم، آدليد هفتم و سيدني نهم بود.محصولات اصلي استراليا نيشکر، پنبه، غلات و گوشت است.اين کشور معادن فراواني دارد. شرکاي بازرگاني استراليا بيشتر چين، ژاپن و کره جنوبي در آسيا و نيز ايالات متحده آمريکا هستند. بنا بر گزارش بانک جهاني، اين کشور در سال ????، از نظر توليد ناخالص داخلي يا GDP در رده پانزدهم جهان قرار داشته‌ است و نيز بر اساس گزارش برنامه توسعه سازمان ملل متحد، استراليا از نظر شاخص توسعه انساني در سال ???? سومين کشور توسعه يافته دنيا به حساب مي‌آيد.

هر دلار آمريکا چند دلار استراليا است؟

قيمت دلار آمريکا در برابر دلار استراليا را مي توانيد در ادامه بخوانيد:

هر 10 دلار استراليا، 7.05 دلار آمريکا

هر 25 دلار استراليا، 17.63 دلار آمريکا

هر 50 دلار استراليا، 35.27 دلار آمريکا

هر 100 دلار استراليا، 70.54 دلار آمريکا

هر 250 دلار استراليا، 175.53 دلار آمريکا

هر 500 دلار استراليا، 351.05 دلار آمريکا

هر 1000 دلار استراليا، 702.10 دلار آمريکا

دلار آمريکا عمدتا قدرتمند تر از دلار استراليا است، به جز دو سال استثنا در دهه گذشته. تا به امروز در سال جاري ميلادي، نرخ دلار آمريکا در برابر دلار استراليا تقريبا 1.30 تا 1.34 بوده است. در سال 2011 تا 2012 دلار استراليا ارزشي بالاتر از دلار آمريکا داشت.

چرا دلار استراليا ارزش خود را از دست داد؟

دلار استراليا به کم ارزش ترين حالت خود در 10 سال گذشته در برابر دلار آمريکا رسيده است. اين افت ارزش ناشي از توليدات ضعيف در چين و اتحاديه اروپا بوده است. آخرين باري که دلار استراليا تا اين حد کم ارزش شده بود به سال 2009 بر ميگردد.

از اين کشور چه مي دانيد؟

استراليا ششمين کشور بزرگ دنيا از لحاظ مساحت است. به دليل اندازه بزرگ و ايزوله بودن از ديگر نقاط دنيا، اين کشور را به نام قاره جزيره نيز مي شناسند. بزرگترين شهرهاي استراليا، سيدني، ملبورن، بريسبان، پرت و آدلاييد هستند. بيشتر مساحت اين کشور را صحرا در بر گرفته است.

استراليا بدليل جاذبه هاي طبيعي شناخته شده است. سواحل فراوان، کوير بزرگ و جنگل هاي بي نظير. استراليا بيشترين مقدار شهرنشيني در دنيا را دارد.

تاريخ اين کشور يکي ديگر از جاذبه هاي آن است. مردم بومي اين منطقه يکي از قديمي ترين فرهنگ هاي زمين هستند. باور بر اين است که 50 هزار سال پيش اين مردم با قايق به اين منظقه رسيده اند. وقتي که اروپايي ها به اين منظقه رسيدند تقريبا 1 ميليون نفر بومي در اين قاره زندگي مي کردند.

جالب است بدانيد اين کشور يکي از خطرناکترين کشورهاي دنيا نيز محسوب مي شود. کوسه هاي درنده، عنکبوت هاي سمي، مارهاي کشنده و ... .

شما مي توانيد با مراجعه به سايت اطلاع نيوز و با ورود به بخش اقتصادي از قيمت انواع ارز ها و هم چنين آخرين اخبار ارز مطلع شويد.

 

برچسب ها: سایت,CBA,از,افت,دلار,استرالیا,به,دلیل,بیکاری,می,گوید,
[ دوشنبه 4 آذر 1398 ] [ 18:10 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

مزاياي ارسال آگهي اينترنتي

مزاياي ارسال آگهي اينترنتي در مقابل تبليغات سنتي و قديمي بسيار زياد مي باشد.
از نظر هزينه، ميزان دسترسي، بازاريابي، گستردگي و حتي فروش و تجارت، اينترنت و درج آگهي اينترنتي بسيار بهينه تر و مناسب تر مي باشند.
در تبليغات سنتي و قديمي هزينه بسيار بالا است و محدوديت هايي وجود دارد که نمي توان آن را ناديد گرفت. بطور مثال براي اينکه در سطح يک شهر از روش سنتي تبليغاتي استفاده کنيد، بايد زمان بسياري صرف کرده و بسيار هزينه کنيد تا تبليغات انجام شود.
اگر بخواهيم واقع بينانه نگاه کنيم، ديگر تبليغات سنتي اثر بخش نيستند. در اين نوع تبليغات حداقل بايد شما يک کارت ويزيت، کاتالوگ، بروشور، پوستر چاپ کنيد که در آن تبليغات خود را درج کرده باشيد.
سپس اقدام به پخش آنها کنيد و هيچ تضميني نيست که همه توجهي به کاتالوگ، بروشور و يا کارت چاپ شده کنند.
اين نکته هم بهتر است يادآور شويم که در بازاريابي، فقط بازارياب هاي مبتدي هستند که از کاتالوگ و بروشور استفاده مي کنند. ولي يک بازارياب حرفه اي قابليت اين را دارد که خودش توضيحات محصول را ارائه دهد.
اما در درج آگهي اينترنتي، در کمترين زمان با مناسب ترين هزينه آگهي شما در هر نقطه اي قابل رويت خواهد بود و محدود به زمان و مکان نيستيد. در هر زماني مي توانيد آگهي خود را نشر دهيد و تاثير آن را مشاهده کنيد.



مزاياي درج آگهي اينترنتي:

در تبليغات اينترنتي، درج آگهي بصورت هدفمند و صورت مي گيرد. کاربران و مخاطبيني که تبليغات را مشاهده مي کنند و يا دنبال کالايي هستند، مي دانند که به کدام سايت ها مراجعه کنند يا در سايت هاي درج آگهي به کدام دسته بروند.
اين مزيت که بازديد کنندگان بهينه شده باشند از مزايايي درج آگهي اينترنتي مي باشد که به هيچ وجه در بازار سنتي اين فيلتر يافت نمي شود.
درج آگهي در سايت آگهي-کالا به صورت رايگان و ويژه و برجسته صورت ميگيرد و تنها آگهي هاي ويژه شامل هزينه مي باشند .

مزاياي درج آگهي ويژه و برجسته نسبت به آگهي رايگان بصورت زير مي باشد:

اعتماد بيشتر کاربران به آگهي هاي ويژه و برجسته
درج آگهي ويژه و برجسته باعث مي شود تا بازديدکنندگان اعتماد بيشتري به آگهي شما کنند. زيرا درج آگهي ويژه و برجسته به معناي آن است که آگهي دهنده از خدمات و کالاي خود اطمينان کافي دارد و براي جلب نظر بازديدکنندگان و مشتريان واقعي حاضر به پرداخت وجه آگهي خود شده است.

آگهي هاي ويژه بسيار بيشتر از آگهي هاي رايگان ديده مي شوند زيرا در مکان هاي زير قابل مشاهده مي باشند:

در صفحه اول سايت بصورت رندوم و با اولويت بيشتر
در صفحه اول گروه مرتبط با آگهي
در صفحه اول زير گروه هاي مرتبط با آگهي
در کنار تمامي آگهي هاي رايگان موجود در آن گروه، در بلوک آگهي هاي ويژه مرتبط

مزاياي تبليغات در فضاي اينترنت:

هر رسانه تبليغاتي کارکردهاي خاص خود را دارد اما تبليغ در فضاي اينترنت داراي چند امتياز ويژه است :
بخش عمده اي از مديران، کارشناسان، بازرگانان و ساير فعالان کليدي عرصه تجارت، اين رسانه را به عنوان منبع شماره يک خود مي شناسند.

بازخورد و نتايج تبليغات اينترنتي به طور دقيق قابل اندازه گيري و تجزيه و تحليل است. دليل اين امر وجود اعداد و ارقام دقيق از ميزان مشاهده و کليک تبليغات اينترنتي توسط ابزارهاي اين کار است.
و با وجود چنين مزاياي مهمي عملا به نسبت ساير رسانه ها ارزانتر است.

مزاياي تبليغات در سايتهاي آگهي و نيازمنديها:



در ميان انواع تبليغات اينترنتي، تبليغ در سايتهاي آگهي و نيازمنديها ، بويژه در ايران، داراي امتيازات خاص خود مي باشد:
آگهي دهنده کنترل و مديريت مستقيم آگهي هاي خود را در يک فضاي کاربري نسبتا ساده در دست دارد.
کاربران اين سايت ها دقيقا مشترياني هستند که نياز به خريد در آنها قطعي شده و به جستجوي منبع خريد خود هستند و آگهي ها را با هدف خريد بررسي مي کنند.
وجود مجموعه اي از آگهي هاي به هم مرتبط و ساختار نسبتا ساده اين سايتها، باعث حفظ طولاني مدت مشتري در سايت شده و احتمال مشاهده هر آگهي را بالا مي برد.
معمولا براي سايتهاي معتبر به دليل حجم ترافيک بالا مورد توجه موتورهاي جستجو بوده و آگهي هاي آنها به خوبي توسط موتورهاي جستجو ثبت شده و در نتايج جستجوي آنها ظاهر مي شوند.

 

برچسب ها: مزایای,ارسال,آگهی,اینترنتی,,,
[ چهارشنبه 22 آبان 1398 ] [ 16:32 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

آگهي هاي رايگان

مزاياي ارسال آگهي اينترنتي در مقابل تبليغات سنتي و قديمي بسيار زياد مي باشد.
از نظر هزينه، ميزان دسترسي، بازاريابي، گستردگي و حتي فروش و تجارت، اينترنت و درج آگهي اينترنتي بسيار بهينه تر و مناسب تر مي باشند.
در تبليغات سنتي و قديمي هزينه بسيار بالا است و محدوديت هايي وجود دارد که نمي توان آن را ناديد گرفت. بطور مثال براي اينکه در سطح يک شهر از روش سنتي تبليغاتي استفاده کنيد، بايد زمان بسياري صرف کرده و بسيار هزينه کنيد تا تبليغات انجام شود.
اگر بخواهيم واقع بينانه نگاه کنيم، ديگر تبليغات سنتي اثر بخش نيستند. در اين نوع تبليغات حداقل بايد شما يک کارت ويزيت، کاتالوگ، بروشور، پوستر چاپ کنيد که در آن تبليغات خود را درج کرده باشيد.
سپس اقدام به پخش آنها کنيد و هيچ تضميني نيست که همه توجهي به کاتالوگ، بروشور و يا کارت چاپ شده کنند.
اين نکته هم بهتر است يادآور شويم که در بازاريابي، فقط بازارياب هاي مبتدي هستند که از کاتالوگ و بروشور استفاده مي کنند. ولي يک بازارياب حرفه اي قابليت اين را دارد که خودش توضيحات محصول را ارائه دهد.
اما در درج آگهي اينترنتي، در کمترين زمان با مناسب ترين هزينه آگهي شما در هر نقطه اي قابل رويت خواهد بود و محدود به زمان و مکان نيستيد. در هر زماني مي توانيد آگهي خود را نشر دهيد و تاثير آن را مشاهده کنيد.



مزاياي درج آگهي اينترنتي:

در تبليغات اينترنتي، درج آگهي بصورت هدفمند و صورت مي گيرد. کاربران و مخاطبيني که تبليغات را مشاهده مي کنند و يا دنبال کالايي هستند، مي دانند که به کدام سايت ها مراجعه کنند يا در سايت هاي درج آگهي به کدام دسته بروند.
اين مزيت که بازديد کنندگان بهينه شده باشند از مزايايي درج آگهي اينترنتي مي باشد که به هيچ وجه در بازار سنتي اين فيلتر يافت نمي شود.
درج آگهي در سايت آگهي-کالا به صورت رايگان و ويژه و برجسته صورت ميگيرد و تنها آگهي هاي ويژه شامل هزينه مي باشند .

مزاياي درج آگهي ويژه و برجسته نسبت به آگهي رايگان بصورت زير مي باشد:

اعتماد بيشتر کاربران به آگهي هاي ويژه و برجسته
درج آگهي ويژه و برجسته باعث مي شود تا بازديدکنندگان اعتماد بيشتري به آگهي شما کنند. زيرا درج آگهي ويژه و برجسته به معناي آن است که آگهي دهنده از خدمات و کالاي خود اطمينان کافي دارد و براي جلب نظر بازديدکنندگان و مشتريان واقعي حاضر به پرداخت وجه آگهي خود شده است.

آگهي هاي ويژه بسيار بيشتر از آگهي هاي رايگان ديده مي شوند زيرا در مکان هاي زير قابل مشاهده مي باشند:

در صفحه اول سايت بصورت رندوم و با اولويت بيشتر
در صفحه اول گروه مرتبط با آگهي
در صفحه اول زير گروه هاي مرتبط با آگهي
در کنار تمامي آگهي هاي رايگان موجود در آن گروه، در بلوک آگهي هاي ويژه مرتبط

مزاياي تبليغات در فضاي اينترنت:

هر رسانه تبليغاتي کارکردهاي خاص خود را دارد اما تبليغ در فضاي اينترنت داراي چند امتياز ويژه است :
بخش عمده اي از مديران، کارشناسان، بازرگانان و ساير فعالان کليدي عرصه تجارت، اين رسانه را به عنوان منبع شماره يک خود مي شناسند.

بازخورد و نتايج تبليغات اينترنتي به طور دقيق قابل اندازه گيري و تجزيه و تحليل است. دليل اين امر وجود اعداد و ارقام دقيق از ميزان مشاهده و کليک تبليغات اينترنتي توسط ابزارهاي اين کار است.
و با وجود چنين مزاياي مهمي عملا به نسبت ساير رسانه ها ارزانتر است.

مزاياي تبليغات در سايتهاي آگهي و نيازمنديها:



در ميان انواع تبليغات اينترنتي، تبليغ در سايتهاي آگهي و نيازمنديها ، بويژه در ايران، داراي امتيازات خاص خود مي باشد:
آگهي دهنده کنترل و مديريت مستقيم آگهي هاي خود را در يک فضاي کاربري نسبتا ساده در دست دارد.
کاربران اين سايت ها دقيقا مشترياني هستند که نياز به خريد در آنها قطعي شده و به جستجوي منبع خريد خود هستند و آگهي ها را با هدف خريد بررسي مي کنند.
وجود مجموعه اي از آگهي هاي به هم مرتبط و ساختار نسبتا ساده اين سايتها، باعث حفظ طولاني مدت مشتري در سايت شده و احتمال مشاهده هر آگهي را بالا مي برد.
معمولا براي سايتهاي معتبر به دليل حجم ترافيک بالا مورد توجه موتورهاي جستجو بوده و آگهي هاي آنها به خوبي توسط موتورهاي جستجو ثبت شده و در نتايج جستجوي آنها ظاهر مي شوند.

 

برچسب ها: ,آگهی,های,رایگان,,
[ چهارشنبه 22 آبان 1398 ] [ 16:11 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

از حفاظ ليليوم چه ميدانيد؟

از حفاظ ليليوم چه ميدانيد؟

حفاظ ليليوم در دنياي امروزه که تمامي بخش هاي مختلف هوشمندسازي شده اند، استفاده از حفاظ هايي که به صورت قديمي در ساختمان مورد استفاده قرار مي گرفتند اندکي به دور از مدرنيته باشد. آنچه شما بايد بدانيد که در واقع همين حفاظ هاي نرده اي هستند که امنيت را براي ساختمان شما ايجاد خواهند کرد. از جمله اين حفاظ ها ميتوان به حفاظ ليليوم اشاره کرد که علاوه بر اينکه زيباست و نماي جذابي به ساختمان شما مي دهد، يکي از بهترين انواع حفاظ براي افزايش امنيت ساختمان شما به حساب مي آيد. اما شما از حفاظ ليليوم چه ميدانيد؟

حفاظ ليليوم

حفاظ ليليوم

حفاظ ليليوم چيست؟

بدون شک شما هم گل ليليوم را ديده ايد. اگر بگوييم که حفاظ شاخ گوزني در واقع يک گل ليليوم فلزي است دور از واقعيت نيست. اين نوع حفاظ ها در واقع با شکل اين نوع گل ها ساخته شده اند. اين نوع حفاظ ها در عين اينکه به ساختمان شما زيبايي خاصي خواهند داد، به شما اجازه مي دهند تا به صورت کاملا حساب شده و امنيتي، حفاظت خود را تضمين کنيد.

حافظ ليليوم در واقع براي حفظ حريم خصوصي و همچنين امنيت معرفي شده است. اين نوع حفاظ ها امروزه به صورت گسترده اي در صنعت مورد استفاده قرار مي گيرند. حفاظ هاي ليليوم در واقع يک حصار امنيتي براي شما ايجاد خواهد کرد که فرم آن مدرنيته شده است. معمولا حفاظ هاي ليليوم از موادي ساخته مي شوند که گران قيمت نيستند اما حريم خصوصي را تا حد بسيار زيادي ايجاد مي کنند.

درب آکاردئوني امنيت را ايجاد مي کند.

همانطور که گفتيم، شما ميتوانيد توسط حفاظ ليليوم امنيت و حريم خصوصي را تا حد بسيار زيادي ايجاد کنيد. دقت داشته باشيد که امروزه با توجه به مشکلاتي که در زمينه هاي امنيتي براي خانه ها به وجود مي آيد استفاده از حصار هاي امنيتي محبوبيت بسيار زيادي پيدا کرده است. هدف اصلي از طراحي چنين حفاظ هاي هم در واقع حفظ امنيت است که بتوان آن را با مدرنيته هم تطبيق داد. شما همچنين ميتوانيد از اين نوع حفاظ هاي به عنوان نرده هاي امنيتي استفاده کنيد و در واقع آنقدر مزاياي زيادي دارند که به عنوان حفاظ ديوار نيز از آنها استفاده مي شود. اين نوع حصار ها در عين اينکه انعطاف پذيري زيادي دارند و به همين دليل هم شما ميتوانيد از آن ها در مکان هاي مختلف و به منظور هاي مختلف استفاده کنيد.

مزاياي حفاظ پنجره

حفاظ پنجره اما داراي مزاياي بسياري است. ميتوان گفت که اين نوع حصار ها به منظور حريم هاي خصوصي و همچنين براي امنيت ساخته مي شوند. اين نوع از حصار ها در اينکه قوي هستند اما وزن نسبتا کمي دارند که استفاده از آن ها را راحت تر کرده است.

حفاظ شاخ گوزني

حفاظ ليليوم

يکي ديگر از مزاياي حفاظ هاي ليليوم اين است که در عين اينکه وزن سبکي دارند، به سرعت نيز نصب و راه اندازي مي شوند. فرم ساخت اين نوع حفاظ ها اينطور است که در مقايسه با انواع ديگر در نصب راحت تر هستند. شما همچنين مي توانيد آنها را با فولاد و يا آهن بسازيد و علاوه بر اينکه زيبايي آن ها را ايجاد کنيد باعث شويد که بسيار محکم تر از قبل باشند. همچنين امکان طراحي حفاظ هاي ليليوم و طرح هاي آن باعث مي شود تا بعد زيبايي را نيز برآورده کند. طرح هاي ليليومي در واقع به گونه اي ساخته مي شوند که شما ميتوانيد با پياده کردن ديوار هاي مختلف به راحتي از طرح هاي آن هاي پيروي کنيد.

امروزه فروش نرده پنجره يکي از مشاغلي است که سود فراواني دارد. در واقع فروش حفاظ هاي ليليوم در شکل هاي متفاوت انجام مي گيرد با توجه به اينکه افرادي که در اين زمينه فعاليت مي کنند سالهاست که در اين موقعيت قرار دارند مي دانند که بهترين ها را چگونه نصب کنند. در بخش هاي مختلف معمولا از فروش حفاظ ليليوم و همچنين متريک هاي مختلف استفاده مي شود که از جمله آن ها ميتوان به متريال و جنس فلز و همچنين ضخامت اشاره کرد. خريد حفاظ ليليوم همچنين بسيار محبوب است. بسياري از مردم براي خريد اين نوع حفاظ هاي ليليوم بايد به مراکزي مراجعه کنيد که به صورت معتبر در اين زمينه فعاليت مي کنند. البته هنوز هم افرادي که در خارج از شهر ها زندگي مي کنند خريد اين نوع حفاظ ها را به حفاظ هاي فلزي ترجيح مي دهند چرا که احساس امنيت بيشتري را به شما خواهد داد. البته اين معنا را نمي توان به طور دقيق هم اکنون صحيح دانست.

نصب آردواز

آردوازدر واقع امروزه با طرح هاي مختلفي ساخته مي شود.  اين چارچوب ها البته تا مدتي ميتوانند ديد خانه شما نيز محدود کنند. نصب اين نوع حفاظ ها در واقع با خلاقيت هاي پيچيده اي انجام مي گيرد چرا که اين نوع حفاظ ها داراي رنگ ها و طرح هاي بيشماري هستند. طرح هايي که در اين زمينه انجام مي گيرند معمولا رنگ هاي بيشماري نيز دارند. دقت داشته باشيد که عده بسياري از اين طرح ها در واقع با طرح هاي چوب و يا استيل انجام مي شوند و شما ميتوانيد آن ها را روي پايه هاي بلوک و يا بتوني انجام دهيد.

 

نصب حفاظ ليليوم

ساخت حفاظ ليليوم

از تمامي موارد که بگذريم، ساخت حفاظ سرنيزه اي يکي از کارهايي است که نيازمند تخصص است. شما ميتوانيد از هرکدام از انواع اين نوع حفاظ ها براي محيط هاي جداگانه اي استفاده کنيد. ممکن است که حتي اخيرا فکر توليد و ساخت اين نوع حفاظ ها به سرتان زده باشد، در اين صورت بايد بدانيد که جنس اين حفاظ ها متفاوت است و ميتوان گفت که يکي از گرانترين انواع ساخت هاي حفاظ براي ليليوم نرده هاي فلزي است. هزينه بسيار زياد آهن در روزهاي اخير باعث مي شود که نرده ها گران تر از سابق باشند. البته ارزش و کيفيت اين نوع نرده ها باعث مي شود تا يکي از بهترين و ماندگارترين انواع حفاظ ها به شمار مي آيند. با اين وجود هم ميتوان گفت که استفاده از اين نوع حفاظ ها براي شما ضرر نخواهد داشت و در نهايت مدت زمان بسياري براي شما حفاظ خواهد بود پس با استفاده از حفاظ ليليوم، ساختمان خود را ايمن کنيد.

 

 

برچسب ها: از,حفاظ,لیلیوم,چه,میدانید؟,
[ جمعه 19 مهر 1398 ] [ 10:29 ] [ کاووسی فر ]
[ ]

اهميت تمرينات مقدماتي يا گرم کردن بدن و تمرينات پاياني يا سرد کردن بدن در بدنسازي و فعاليت هاي ورزشي سنگين

اهميت تمرينات مقدماتي يا گرم کردن بدن و تمرينات پاياني يا سرد کردن بدن در بدنسازي و فعاليت هاي ورزشي سنگين

اهميت تمرينات مقدماتي يا گرم کردن بدن و تمرينات پاياني يا سرد کردن بدن در بدنسازي و فعاليت هاي ورزشي سنگين

اهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدن و عضلات عميق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد.

تمرينات مقدماتي يا گرم کردن
از گرم کردن جهت پيشگيري از آسيب هاي ورزشي استفاده مي شود، گرچه اطلاعات محدودي جهت اثبات اين امر وجود دارد اما عقيده بر اين است که گرم کردن بدن از بروز ضرب ديدگي ها و پارگي تارهاي عضلاني از محل اتصال تاندوني آنها پيشگيري نموده يا از ميزان اين آسيب ها مي کاهد:
بيش از همه، عضلات مخالف دچار پارگي مي شوند. عدم توانائي اين عضلات در شل شدن سريع، به اضافه قوه انقباضي عظيم عضلات موافق که به اندازه? حرکت قسمت متحرک افزوده مي شوند، عضلات مخالف را در معرض ضرب ديدگي شديد و ناگهاني قرار مي دهند که در نتيجه مي توانند باعث پارگي خود تارهاي عضلاني و نيز پارگي از محل اتصال تاندوني آنها بشود، فرآيند گرم کردن صحيح بدن مي تواند از سختي و دردناک شدن عضله جلوگيري کرده و يا ميزان آن را کاهش دهد.
? اهداف فيزيولوژيک گرم کردن بدن
اهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدن و عضلات عمقيق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد. با اين کار احتمال پارگي هاي عضلاني و پيچ خوردگي هاي رباطي کاهش يافته و به پيشگيري از دردهاي عضلاني نيز کمک خواهد شد. هنگامي که دماي سلول ها افزايش يابد همگام با آن در فرآيندهاي متابوليکي داخل سلول ها نيز ازدياد سرعت متقابل روي خواهد داد، زيرا اينگونه فرآيندها وابسته به حرارت و دماي سلولي مي باشند.
در برابر يک درجه افزايش دماي داخلي، تقريباً معادل ??% ازدياد سرعت متابوليسم ايجاد مي شود. در دماهاي بالاتر آزاد شدن اکسيژن از هموگلوبين و ميوگلوبين ها با سرعت و ميزان بيشتري ميسر شده و ميزان جريان خون بالا مي رود و چسبندگي عضلاني کاهش مي يابد که اين پديده باعث بهبود اکسيژن رساني در خلال فعاليت خواهد شد. سرعت انتقال تکانه هاي عصبي نيز افزايش مي يابد. به کارگيري دستجات عضلاني قبل از به کارگيري آنها در فعاليت هاي قدرتي به بهبود عملکرد شخص منجر خواهد شد.
اگر در يک واحد حرکتي ابتدا بار کاري نسبتاً بالائي اعمال شده و سپس فعاليت اصلي به عضله تحميل شود، احتمالاً انگيزش بيشتري حاصل خواهد شد که در مجموع نتيجه آن، افزايش ظرفيت فعاليت بدني در شخص ورزشکار است.
براي اينکه فرآيند گرم کردن، بدن را به حالت آماده دربياورد حداقل پانزده تا سي دقيقه وقت لازم است که در اين مدت دماي بدن افزايش مي يابد و تغييرات ذيل در فيزيولوژي بدن ايجاد مي شود: افزايش دسترسي عضلات به شبکه هاي مويرگي به منظور آمادگي براي فعاليت بيشتر و فراهم نمودن قند خون و آدرنالين موردنياز. مدت زمان لازم براي اينکه بدن به طور رضايت بخشي گرم شود برحسب وضعيت فرد متغير است و با بالا رفتن سن افزايش مي يابد.
فرآيند گرم کردن برحسب نوع رقابت نيز فرق مي کند. به ورزشکاران توصيه مي شود که در چارچوب فعاليت هائي خود را گرم کنند که شباهت به مسابقه داشته و قرار است آنها در آن رقابت نمايند. بنابراين شخصي که دونده? دو سرعت است بايد مقداري به صورت آهسته بدود، چند بار استارت زده و باالأخره بعضي از نرمش هاي کششي و تمرينات عمومي بدن را اجراء کند.
بازيکن بينس بال ابتدا بايد نرمش هاي عموم يبدن را انجام دهد، چند بار چوب بيس بال را در هوا حرکت داده و پرتاب هاي مقدماتي را اجراء نمايد و در اين ضمن متناوباً حرکات کششي را نيز انجام دهدبه نظر مي رسد به کارگيري اصل اضافه بار و حرکات تقليدي براي آن دسته از مسابقاتي که نياز به هماهنگي عصبي - عضلاني دارند بسيار حائزاهميت باشد. در روزهائي که هوا سرد است مدت زمان فرآيند گرم کردن بدن بايد افزايش بيابد و هنگام انجام فعاليت ها لباس گرم پوشيده شود. حرکات کششي در مراحل گرم کردن و سرد کردن از اهميت خاصي برخوردار است.? فرآيند گرم کردن بدن
عموماً اين فرآيند به دو دسته تقسيم مي شود:
?) گرم کردن عمومي يا گرم کردني که به رشته? ورزشي ارتباط ندارد. اين دسته شامل فعاليت هائي هستند که باعث گرم شدن عمومي بدن مي شوند. بدون کوچکترين ارتباطي به مهارت هائي که در رشته? مربوطه لازم الاجراء است.
?) گرم کردن اختصاصي يا مرتبط با رشته ورزشي که تقليدي است، يعني همان مهارت ها و يا مشابه همان مهارت هائي هستند که در مسابقه بايد انجام شوند (مانند: پرتاب وسيله، ضربه زدن با راکت يا چوب و مرور فنون رشته? ورزشي خاص).
گرم کردن عمومي: شيوه هاي اين فرآيند بايد شامل دويدن به صورت آهسته يا دوي راحت و تمرينات عمومي و کششي باشد. اين مراحل بايد بدن را براي فعاليت آماده ساخته و آن را نرم و روان کند. اين فعاليت ها بايد از شدت عمل کافي و مدت زمان مناسب برخوردار باشند تا دماي بافت هاي عمقي بدون ايجاد خستگي افزايش بيابد، هنگامي که ورزشکار عرق کرد، دماي داخلي بدن به حد مطلوب رسيده است.
طبيعت گرم شدن بدن متغير بوده و تا حدودي به ماهيت فعاليت وابسته است. برخي از اين فعاليت ها براي کليه رشته هاي ورزشي مناسب بوده و بايد با کنار ساير فعاليت هائي که براي رشته هاي ورزشي تخصصي طراحي شده اند، انجام شوند.
گرم کردن اختصاصي: پس از اتمام شيوه هاي عمومي گرم کردن بدن، ورزشکار بايد به آن دسته از تمريناتي که مختص مسابقات با فعاليت هاي اوست بپردازد. افراد بايد با سرعت متوسط کار را شروع کرده و سپس هنگامي که متوجه ازدياد دماي بدن و افزايش فعاليت قلب و عروق شدند به شدت عمل خود بيافزايند. اثرات فرآيند گرم شدن بدن ممکن است تا مدت چهل و پنج دقيقه نيز ادامه يابد. ولي هر چه قدر که دوره? گرم کردن به فعاليت اصلي نزديکتر باشد. اثرات مثبت آن بر روي فعاليت فوق بيشترين بهره را از فرآيند گرم کردن خواهد برد. نبايد بين اتمام اين فرآيند و شروع فعاليت اصلي بيش از پانزده دقيقه فاصله بيافتد.
 تمرينات پاياني يا سرد کردن
چنين مرسوم است که ورزشکارها و ساير افرادي که درگير تمرينات بدني منظم مي شوند، به سرد کردن بدن خود دست مي زنند. به اين معني که پس از جلسات رقابت و تمرين به انجام تمرينات نرم و سبک مي پردازند. حداقل دو دليل عمده جهت اين قبيل تمرينات در دست است.
?) سطح اسيد لاکتيک عضله و خون، هنگام برگشت به حال اوليه فعال نسبت به برگشت به حال اوليه غيرفعال سريع تر کاهش پيدا مي کنند. لذا سرد کردن بدن، سبب کاهش اسيدلاکتيک و برگشت به حال اوليه? سريع تري پس از خستگي بدني مي شود.
?) فعاليت سبک و سنگين سبب ادامه? تلمبه عضلاني حاصل از انقباضات شده لذا تجمع خون در اندام ها به ويژه پاها جلوگيري مي کنند. تلمبه عضلاني يا عمل مکشي که توسط انقباض و انبساط متناوب عضلات فعال ايجاد مي شوند به بازگشت وريدي کمک مي کند. جلوگيري از تجمع خون نه فقط امکان کوفتگي تأخيري عضلات را کاهش مي دهد، بلکه ضعف و سرگيجه را نيز کاهش مي دهد.
در مورد سرد کردن بدن در حال حاضر مراحل ويژه يا فعاليت هائي در دسترس نيست، هر چند مي توان توصيه نمود که فعاليت هاي اصلي بايد بلافاصله پس از جلسات تمرين يا مسابقه دنبال شوند، به عنوان مثال مي توان پس از دوهاي سنگين و شديد به انجام دوي سبک يا راه رفتن و پس از يک مسابقه فشرده? بسکتبال، به اجراء شوت آزاد يا شوت از نقاط مختلف زمين پرداخت. پس از اين، به انجام پاره اي از نرمش ها و سپس تمرينات کششي اقدام نمود. فعاليت اصلي و تمرينات کششي مي بايست به عنوان مهمترين مراحل سرد کردن بدن مورد توجه قرار گيرند.

 

 

برچسب ها: اهمیت,تمرینات,مقدماتی,یا,گرم,کردن,بدن,و,تمرینات,پایانی,یا,سرد,کردن,بدن,در,بدنسازی,و,فعالیت,های,ورزشی,سنگین,
[ جمعه 12 مهر 1398 ] [ 13:36 ] [ کاووسی فر ]
[ ]
صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 صفحه بعد